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Doctorado en Ciencias del Deporte en la Universidad Polit cnica de Auckland Nueva Zelanda donde ha estudiado con el experto en biomec nica John Cronin Contreras ha llevado a cabo numerosos experimentos electromiogr ficos en sus investigaciones Como expropietario del Lifts Studio en Scottsdale Arizona Contreras trabaj estrechamente con cientos de clientes desde personas sedentarias hasta atletas de lite e invent el Skorcher una m uina para fortalecer los gl teos Actualmente entrena a culturistas femeninas prepara programas para clientes de todo el mundo y asesora a diversos euipos deportivos profesionales Contreras es un distinguido ponente sobre fuerza y acondicionamiento ue interviene en muchas conferencias por todo Estados Unidos incluyendo el Congreso de Entrenamiento Personal de organizado por la Asociaci n Nacional estadounidense de Fuerza y Acondicionamiento NSCA Es un autor muy le do y valorado por sus colegas y colaborador habitual en publicaciones bien conocidas de este sector entre las ue se incluyen Men s Health Men s Fitness Oxygen y MuscleMag.

free read Ù eBook, PDF or Kindle ePUB î BRET CONTRERAS

ANATOMA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL (En Forma (tutor))

Aumenta la fuerza ENTRENAMIENTO DE eBook #8608 desarrolla masa muscular uema grasa y define los m ANATOMA DEL Kindle sculos Con ilustraciones anat micas en color instrucciones paso a paso y consejos DEL ENTRENAMIENTO DE PDF #8608 de entrenamiento Anatom a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PDFEPUB or corporal es la obra pr ctica m s acreditada para esculpir el f sico sin necesidad de utilizar peso libre m uinas ni euipamiento costoso Centr ndose en las principales regiones musculares brazos cuello y hombros regi n pectoral segmento som tico central core espalda muslos gl teos y pantorrillas este libro presenta m s de de los ejercicios con el propio peso corporal m s efectivos ue adem s pueden realizarse en cualuier momento en cualuier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras el lector DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PDFEPUB or aprender a modificar combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar per odos d.

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E estancamiento Anatom a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal obra rigurosa pero pr ctica adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anat micas ue ponen de relieve los principales m sculos implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes incluyendo huesos ligamentos y tendones Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma f sica como si buscas un m todo de probada eficacia para entrenarte en casa al aire libre o en cualuier lugar o situaci n Anatom a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta nica en el sector ue te servir constantemente de referencia Bret Contreras M ster en Ciencias MSc y especialista certificado en entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento CSCS ha llegado a ser conocido en la industria de la fuerza y el acondicionamiento como the Glute Guy el chico de los gl teos debido a su reconocida experiencia en ayudar a sus clientes a desarrollar gl teos fuertes y torneados Actualmente est preparando su.